我用间歇性禁食控制体重。每天进食窗口定在上午10点到晚上6点，16小时禁食。早餐吃两个鸡蛋加燕麦50克，晚餐150克鱼肉加蔬菜。一个月体重减3.8公斤，空腹血糖从6.2降到5.4。注意事项是禁食期间只喝白水或无糖茶，头晕就加少许盐。肠胃不好的人先试14小时窗口。坚持记录血糖和体重，避免极端断食。

南京玄武区玄武湖边65㎡公寓，单价5.8万，总价377万，首付113万。业主群说地铁2号线直达夫子庙，旅游季租金能涨到每月5500。楼盘带空中花园，适合年轻人。贷款选公积金，利率3.1%。建议避开顶楼，夏季空调费高。