成都锦江区的“老巷子串串”我去吃了三次，店在春熙路附近。人均68元，点了牛肉、腰花和蔬菜拼盘。辣度可调节，麻得舒服又不伤胃。老板娘亲自上菜，聊天超亲切。吃完打包了麻辣小龙虾回家，88元一斤。整个过程轻松又满足，推荐给所有爱吃辣的姐妹！

间歇性禁食我用16/8法，进食窗口中午12点到晚上8点，早餐推迟。期间黑咖啡或茶不限量。一周瘦1公斤，空腹血糖降到4.8。注意事项是刚开始会饿，选高纤维食物，晚上8点后彻底断食，糖尿病患者需医生指导，别连续禁食超18小时。