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瑜伽塑形我每周练4次,每次60分钟,先做10分钟太阳式热身,再练战士二式和三角式各3组,每组保持45秒。结束时做10分钟冥想。两个月后,体重减3kg,臀围小了5cm,肩颈酸痛消失。注意动作要标准,别勉强拉伸,我开始时韧带紧,先找教练纠正姿势,避免受伤。

我操作的嘉实黄金ETF最近收益率6.2%,因为国际金价突破2650美元。沪深300波动大时,黄金作为对冲品种很稳。产品跟踪境内金价,管理费0.5%。判断地缘风险持续,黄金还会涨,准备再买10克等值份额,持仓不超过总资产15%。
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